Nährwerte und Kalorien (kcal) Reis gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reis gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
111,0
|
24,5
|
NA
|
0,2
|
NA
|
2,4
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reis gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,0%
|
8,9%
|
0,3%
|
3,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,4%
|
7,1%
|
0,3%
|
2,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reis gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
466 Kj |
|
| |
|
111 kcal |
|
| KH: |
24,5 g |
98,1 Kcal |
88,4% |
| Fett |
0,2 g |
2,0 Kcal |
1,8% |
| Eiweiss |
2,4 g |
9,7 Kcal |
8,7% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
2,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reis gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
