Nährwerte und Kalorien (kcal) Reis geschält je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reis geschält
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
349,0
|
77,7
|
NA
|
0,6
|
NA
|
6,8
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reis geschält
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,9%
|
28,3%
|
0,9%
|
9,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,0%
|
22,6%
|
0,7%
|
7,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reis geschält
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.460 Kj |
|
| |
|
349 kcal |
|
| KH: |
77,7 g |
310,9 Kcal |
89,1% |
| Fett |
0,6 g |
5,6 Kcal |
1,6% |
| Eiweiss |
6,8 g |
27,3 Kcal |
7,8% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
6,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reis geschält ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
