Nährwerte und Kalorien (kcal) Reis ungeschält gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reis ungeschält gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
112,0
|
23,3
|
NA
|
0,8
|
NA
|
2,6
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reis ungeschält gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,1%
|
8,5%
|
1,2%
|
3,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,5%
|
6,8%
|
0,9%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reis ungeschält gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
469 Kj |
|
| |
|
112 kcal |
|
| KH: |
23,3 g |
93,3 Kcal |
83,3% |
| Fett |
0,8 g |
7,0 Kcal |
6,3% |
| Eiweiss |
2,6 g |
10,2 Kcal |
9,1% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reis ungeschält gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
