Nährwerte und Kalorien (kcal) Reisquarkauflauf je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reisquarkauflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
132,0
|
24,9
|
NA
|
1,6
|
NA
|
3,8
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reisquarkauflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,0%
|
9,0%
|
2,4%
|
5,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,3%
|
7,2%
|
1,9%
|
4,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reisquarkauflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
551 Kj |
|
| |
|
132 kcal |
|
| KH: |
24,9 g |
99,5 Kcal |
75,4% |
| Fett |
1,6 g |
14,6 Kcal |
11,0% |
| Eiweiss |
3,8 g |
15,4 Kcal |
11,7% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
2,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reisquarkauflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
