Nährwerte und Kalorien (kcal) Rind Filet (Lende) (ma) frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rind Filet (Lende) (ma) frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
152,0
|
0,0
|
NA
|
3,6
|
NA
|
29,6
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rind Filet (Lende) (ma) frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,9%
|
0,0%
|
5,3%
|
39,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,1%
|
0,0%
|
4,3%
|
31,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rind Filet (Lende) (ma) frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
636 Kj |
|
| |
|
152 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
3,6 g |
32,1 Kcal |
21,1% |
| Eiweiss |
29,6 g |
118,5 Kcal |
78,0% |
| Punkte | 2,9 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rind Filet (Lende) (ma) frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Rindfleischschnitte
