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Nährwerte und Kalorien (kcal) Rind Filet (Lende) je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Rind Filet (Lende)

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
121,0 0,0 NA 4,0 NA 21,2 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Rind Filet (Lende)

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,5% 0,0% 6,0% 28,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 4,8% 0,0% 4,8% 22,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Rind Filet (Lende)  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Rind Filet (Lende)  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rind Filet (Lende)

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 508 Kj
121 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 4,0 g 36,0 Kcal 29,8%
Eiweiss 21,2 g 84,8 Kcal 70,1%
Punkte2,5
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Rind Filet (Lende)  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Rind Filet (Lende)  : Verteilung der Brennwerte


Rind Filet (Lende) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Rindfleischschnitte
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