Nährwerte und Kalorien (kcal) Rind Kochfleisch frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rind Kochfleisch frisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
226,0
|
0,0
|
NA
|
16,4
|
NA
|
19,9
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rind Kochfleisch frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
10,3%
|
0,0%
|
24,5%
|
26,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
9,0%
|
0,0%
|
19,8%
|
21,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rind Kochfleisch frisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
945 Kj |
|
|
|
226 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
16,4 g |
147,7 Kcal |
65,4% |
Eiweiss |
19,9 g |
79,5 Kcal |
35,2% |
Punkte | 5,6 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rind Kochfleisch frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Rindfleischstücke