Nährwerte und Kalorien (kcal) Rinderspieß je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rinderspieß
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
175,0
|
1,3
|
NA
|
12,4
|
NA
|
14,7
|
0,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rinderspieß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,0%
|
0,5%
|
18,5%
|
19,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,0%
|
0,4%
|
14,9%
|
15,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rinderspieß
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
731 Kj |
|
|
|
175 kcal |
|
KH: |
1,3 g |
5,3 Kcal |
3,0% |
Fett |
12,4 g |
111,4 Kcal |
63,7% |
Eiweiss |
14,7 g |
58,8 Kcal |
33,6% |
Punkte | 4,3 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rinderspieß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Rind