Nährwerte und Kalorien (kcal) Rindgericht, Steak (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rindgericht, Steak (0)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
192,0
|
0,3
|
NA
|
12,1
|
NA
|
20,5
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rindgericht, Steak (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,7%
|
0,1%
|
18,1%
|
27,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,7%
|
0,1%
|
14,6%
|
21,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rindgericht, Steak (0)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
802 Kj |
|
|
|
192 kcal |
|
KH: |
0,3 g |
1,3 Kcal |
0,7% |
Fett |
12,1 g |
109,2 Kcal |
56,9% |
Eiweiss |
20,5 g |
81,8 Kcal |
42,6% |
Punkte | 4,5 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rindgericht, Steak (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Rind