Nährwerte und Kalorien (kcal) Sardellenfilets je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sardellenfilets
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
197,0
|
1,0
|
NA
|
9,0
|
NA
|
28,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sardellenfilets
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,0%
|
0,4%
|
13,4%
|
37,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,9%
|
0,3%
|
10,8%
|
29,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sardellenfilets
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
827 Kj |
|
| |
|
197 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
4,0 Kcal |
2,0% |
| Fett |
9,0 g |
81,0 Kcal |
41,1% |
| Eiweiss |
28,0 g |
112,0 Kcal |
56,9% |
| Punkte | 4,3 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sardellenfilets ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
