Nährwerte und Kalorien (kcal) Schlemmer-Filet Blattspinat je 100 g
Produzent: Iglo
Näahrwerte je 100 g Schlemmer-Filet Blattspinat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
131,0
|
4,4
|
NA
|
7,2
|
NA
|
12,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schlemmer-Filet Blattspinat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,0%
|
1,6%
|
10,7%
|
16,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,2%
|
1,3%
|
8,7%
|
12,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schlemmer-Filet Blattspinat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
548 Kj |
|
| |
|
131 kcal |
|
| KH: |
4,4 g |
17,6 Kcal |
13,4% |
| Fett |
7,2 g |
64,8 Kcal |
49,5% |
| Eiweiss |
12,0 g |
48,0 Kcal |
36,6% |
| Punkte | 3,0 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schlemmer-Filet Blattspinat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Iglo
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch Tiefkühlkost
