Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinefilet gedünstet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinefilet gedünstet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
129,0
|
0,5
|
NA
|
2,0
|
NA
|
26,7
|
0,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinefilet gedünstet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,9%
|
0,2%
|
3,0%
|
35,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,2%
|
0,1%
|
2,5%
|
28,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinefilet gedünstet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
539 Kj |
|
| |
|
129 kcal |
|
| KH: |
0,5 g |
2,0 Kcal |
1,6% |
| Fett |
2,0 g |
18,4 Kcal |
14,2% |
| Eiweiss |
26,7 g |
106,9 Kcal |
82,9% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinefilet gedünstet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein
