Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinegulasch mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinegulasch mit Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
106,0
|
1,8
|
NA
|
7,0
|
NA
|
9,2
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinegulasch mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,8%
|
0,7%
|
10,4%
|
12,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,2%
|
0,5%
|
8,4%
|
9,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinegulasch mit Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
445 Kj |
|
| |
|
106 kcal |
|
| KH: |
1,8 g |
7,2 Kcal |
6,8% |
| Fett |
7,0 g |
62,6 Kcal |
59,1% |
| Eiweiss |
9,2 g |
36,8 Kcal |
34,7% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinegulasch mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein
