Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinekotelett paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinekotelett paniert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
238,0
|
5,4
|
NA
|
12,6
|
NA
|
25,8
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinekotelett paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,8%
|
2,0%
|
18,8%
|
34,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,5%
|
1,6%
|
15,1%
|
27,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinekotelett paniert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
995 Kj |
|
| |
|
238 kcal |
|
| KH: |
5,4 g |
21,6 Kcal |
9,1% |
| Fett |
12,6 g |
113,1 Kcal |
47,5% |
| Eiweiss |
25,8 g |
103,1 Kcal |
43,3% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinekotelett paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein
