Nährwerte und Kalorien (kcal) Speisequark 40% je 100 g
Näahrwerte je 100 g Speisequark 40%
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
139,0
|
3,5
|
NA
|
9,8
|
NA
|
9,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Speisequark 40%
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,3%
|
1,3%
|
14,6%
|
12,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,6%
|
1,0%
|
11,8%
|
9,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Speisequark 40%
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
580 Kj |
|
| |
|
139 kcal |
|
| KH: |
3,5 g |
14,0 Kcal |
10,1% |
| Fett |
9,8 g |
88,2 Kcal |
63,5% |
| Eiweiss |
9,3 g |
37,2 Kcal |
26,8% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Speisequark 40% ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
