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Nährwerte und Kalorien (kcal) Tafelspitz gekocht je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Tafelspitz gekocht

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
163,0 0,4 NA 7,4 NA 23,6 0,4

Bedarfsdeckung je 100 g Tafelspitz gekocht

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 7,4% 0,1% 11,1% 31,5%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 6,5% 0,1% 9,0% 25,1%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Tafelspitz gekocht  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Tafelspitz gekocht  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tafelspitz gekocht

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 683 Kj
163 kcal
KH: 0,4 g 1,5 Kcal 0,9%
Fett 7,4 g 66,9 Kcal 41,1%
Eiweiss 23,6 g 94,4 Kcal 57,9%
Punkte3,5
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Tafelspitz gekocht  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Tafelspitz gekocht  : Verteilung der Brennwerte


Tafelspitz gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Rind
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