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Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Thunfisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
225,0 0,0 NA 15,5 NA 21,5 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Thunfisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 10,2% 0,0% 23,1% 28,7%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 9,0% 0,0% 18,7% 22,9%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Thunfisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Thunfisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 941 Kj
225 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 15,5 g 139,5 Kcal 62,0%
Eiweiss 21,5 g 86,0 Kcal 38,2%
Punkte5,5
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Thunfisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Thunfisch  : Verteilung der Brennwerte


Thunfisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
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