Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfischsteak je 100 g
Näahrwerte je 100 g Thunfischsteak
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
114,0
|
0,0
|
NA
|
1,5
|
NA
|
25,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfischsteak
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,2%
|
0,0%
|
2,2%
|
33,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,6%
|
0,0%
|
1,8%
|
26,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfischsteak
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
475 Kj |
|
|
|
114 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
1,5 g |
13,5 Kcal |
11,8% |
Eiweiss |
25,0 g |
100,0 Kcal |
87,7% |
Punkte | 2,1 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfischsteak ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch Tiefkühlkost