Nährwerte und Kalorien (kcal) Trockenfrüchte (Exotic-Mischung) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Trockenfrüchte (Exotic-Mischung)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
388,0
|
54,3
|
NA
|
17,6
|
NA
|
3,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Trockenfrüchte (Exotic-Mischung)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,6%
|
19,7%
|
26,3%
|
4,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,5%
|
15,8%
|
21,2%
|
3,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Trockenfrüchte (Exotic-Mischung)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.624 Kj |
|
| |
|
388 kcal |
|
| KH: |
54,3 g |
217,2 Kcal |
56,0% |
| Fett |
17,6 g |
158,4 Kcal |
40,8% |
| Eiweiss |
3,1 g |
12,4 Kcal |
3,2% |
| Punkte | 8,4 |
|
| Broteinheiten |
4,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Trockenfrüchte (Exotic-Mischung) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle fruchtzubereitungen
