gesund abnehmen logo

Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrötchen mit Joghurt je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Vollkornbrötchen mit Joghurt

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
229,0 43,7 NA 1,9 NA 8,4 6,5

Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrötchen mit Joghurt

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 10,4% 15,9% 2,9% 11,2%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 9,2% 12,7% 2,3% 9,0%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Vollkornbrötchen mit Joghurt  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Vollkornbrötchen mit Joghurt  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrötchen mit Joghurt

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 960 Kj
229 kcal
KH: 43,7 g 175,0 Kcal 76,4%
Fett 1,9 g 17,5 Kcal 7,6%
Eiweiss 8,4 g 33,7 Kcal 14,7%
Punkte4,0
Brot­ein­heiten 3,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Vollkornbrötchen mit Joghurt  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Vollkornbrötchen mit Joghurt  : Verteilung der Brennwerte


Vollkornbrötchen mit Joghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrötchen
Gesünder Abnehmen mit Google durchsuchen

BMI / Waist-to-Hip Rechner