Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrötchen mit Leinsamen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrötchen mit Leinsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
230,0
|
41,5
|
NA
|
2,9
|
NA
|
8,9
|
7,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrötchen mit Leinsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,5%
|
15,1%
|
4,3%
|
11,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,2%
|
12,1%
|
3,5%
|
9,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrötchen mit Leinsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
963 Kj |
|
| |
|
230 kcal |
|
| KH: |
41,5 g |
166,2 Kcal |
72,3% |
| Fett |
2,9 g |
25,9 Kcal |
11,2% |
| Eiweiss |
8,9 g |
35,4 Kcal |
15,4% |
| Punkte | 4,2 |
|
| Broteinheiten |
3,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrötchen mit Leinsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrötchen
