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Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrötchen mit Quark je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Vollkornbrötchen mit Quark

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
228,0 43,6 NA 1,6 NA 9,0 6,5

Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrötchen mit Quark

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 10,4% 15,9% 2,3% 12,0%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 9,1% 12,7% 1,9% 9,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Vollkornbrötchen mit Quark  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Vollkornbrötchen mit Quark  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrötchen mit Quark

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 953 Kj
228 kcal
KH: 43,6 g 174,4 Kcal 76,5%
Fett 1,6 g 14,1 Kcal 6,2%
Eiweiss 9,0 g 36,1 Kcal 15,8%
Punkte4,0
Brot­ein­heiten 3,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Vollkornbrötchen mit Quark  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Vollkornbrötchen mit Quark  : Verteilung der Brennwerte


Vollkornbrötchen mit Quark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrötchen
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