Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
239,0
|
42,1
|
NA
|
3,7
|
NA
|
8,8
|
6,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,9%
|
15,3%
|
5,5%
|
11,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,6%
|
12,2%
|
4,4%
|
9,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.001 Kj |
|
| |
|
239 kcal |
|
| KH: |
42,1 g |
168,4 Kcal |
70,5% |
| Fett |
3,7 g |
33,2 Kcal |
13,9% |
| Eiweiss |
8,8 g |
35,1 Kcal |
14,7% |
| Punkte | 4,4 |
|
| Broteinheiten |
3,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrötchen
