Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornteigwaren mit Hirse gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornteigwaren mit Hirse gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
148,0
|
29,3
|
NA
|
0,9
|
NA
|
5,1
|
2,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornteigwaren mit Hirse gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,7%
|
10,7%
|
1,3%
|
6,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,9%
|
8,5%
|
1,1%
|
5,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornteigwaren mit Hirse gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
619 Kj |
|
| |
|
148 kcal |
|
| KH: |
29,3 g |
117,3 Kcal |
79,3% |
| Fett |
0,9 g |
8,1 Kcal |
5,5% |
| Eiweiss |
5,1 g |
20,4 Kcal |
13,8% |
| Punkte | 2,6 |
|
| Broteinheiten |
2,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornteigwaren mit Hirse gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornteigwaren besonderer Art
