Nährwerte und Kalorien (kcal) Wacholderbeere je 100 g
Näahrwerte je 100 g Wacholderbeere
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
362,0
|
37,3
|
NA
|
14,6
|
NA
|
19,8
|
12,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Wacholderbeere
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,5%
|
13,6%
|
21,8%
|
26,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,5%
|
10,8%
|
17,6%
|
21,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wacholderbeere
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.515 Kj |
|
| |
|
362 kcal |
|
| KH: |
37,3 g |
149,2 Kcal |
41,2% |
| Fett |
14,6 g |
131,4 Kcal |
36,3% |
| Eiweiss |
19,8 g |
79,2 Kcal |
21,9% |
| Punkte | 7,7 |
|
| Broteinheiten |
3,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wacholderbeere ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gewürze
