Nährwerte und Kalorien (kcal) Waffeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Waffeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
352,0
|
31,8
|
NA
|
22,9
|
NA
|
5,0
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Waffeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,0%
|
11,6%
|
34,1%
|
6,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,1%
|
9,2%
|
27,5%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Waffeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.473 Kj |
|
| |
|
352 kcal |
|
| KH: |
31,8 g |
127,2 Kcal |
36,1% |
| Fett |
22,9 g |
205,7 Kcal |
58,4% |
| Eiweiss |
5,0 g |
20,1 Kcal |
5,7% |
| Punkte | 8,4 |
|
| Broteinheiten |
2,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Waffeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
