Nährwerte und Kalorien (kcal) Walnüsse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Walnüsse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
665,0
|
18,2
|
NA
|
62,5
|
NA
|
14,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Walnüsse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
30,2%
|
6,6%
|
93,3%
|
19,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
26,6%
|
5,3%
|
75,3%
|
15,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Walnüsse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.782 Kj |
|
| |
|
665 kcal |
|
| KH: |
18,2 g |
72,8 Kcal |
10,9% |
| Fett |
62,5 g |
562,5 Kcal |
84,6% |
| Eiweiss |
14,4 g |
57,6 Kcal |
8,7% |
| Punkte | 18,0 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Walnüsse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
