Nährwerte und Kalorien (kcal) Zaziki je 100 g
Produzent: Apostels
Näahrwerte je 100 g Zaziki
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
109,0
|
9,1
|
NA
|
6,2
|
NA
|
4,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zaziki
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,0%
|
3,3%
|
9,3%
|
5,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,4%
|
2,6%
|
7,5%
|
4,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zaziki
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
455 Kj |
|
|
|
109 kcal |
|
KH: |
9,1 g |
36,4 Kcal |
33,4% |
Fett |
6,2 g |
55,8 Kcal |
51,2% |
Eiweiss |
4,0 g |
16,0 Kcal |
14,7% |
Punkte | 2,5 |
|
Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zaziki ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Apostels
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch- und Käseerzeugnisse