Nährwerte und Kalorien (kcal) Zaziki-Quark je 100 g
Produzent: Milfina
Näahrwerte je 100 g Zaziki-Quark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
144,0
|
5,7
|
NA
|
10,0
|
NA
|
7,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zaziki-Quark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
2,1%
|
14,9%
|
10,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
1,7%
|
12,0%
|
8,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zaziki-Quark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
600 Kj |
|
| |
|
144 kcal |
|
| KH: |
5,7 g |
22,8 Kcal |
15,8% |
| Fett |
10,0 g |
90,0 Kcal |
62,5% |
| Eiweiss |
7,8 g |
31,2 Kcal |
21,7% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zaziki-Quark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milfina
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchprodukte allgemein
