Nährwerte und Kalorien (kcal) Zucchinigemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zucchinigemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
120,0
|
5,2
|
NA
|
9,4
|
NA
|
3,8
|
1,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zucchinigemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,5%
|
1,9%
|
14,1%
|
5,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,8%
|
1,5%
|
11,4%
|
4,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zucchinigemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
504 Kj |
|
| |
|
120 kcal |
|
| KH: |
5,2 g |
20,6 Kcal |
17,2% |
| Fett |
9,4 g |
85,0 Kcal |
70,8% |
| Eiweiss |
3,8 g |
15,2 Kcal |
12,6% |
| Punkte | 3,0 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zucchinigemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
