Nährwerte und Kalorien (kcal) Zwetschken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zwetschken
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
19,0
|
4,0
|
NA
|
0,0
|
NA
|
0,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zwetschken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
0,9%
|
1,5%
|
0,0%
|
0,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
0,8%
|
1,2%
|
0,0%
|
0,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zwetschken
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
79 Kj |
|
|
|
19 kcal |
|
KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
84,2% |
Fett |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Eiweiss |
0,4 g |
1,6 Kcal |
8,4% |
Punkte | 0,3 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zwetschken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Obst