Nährwerte und Kalorien (kcal) 3-Zwiebelquark je 100 g
Produzent: 3 Glocken
Näahrwerte je 100 g 3-Zwiebelquark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
129,0
|
4,1
|
NA
|
8,7
|
NA
|
8,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g 3-Zwiebelquark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,9%
|
1,5%
|
13,0%
|
11,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,2%
|
1,2%
|
10,5%
|
8,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g 3-Zwiebelquark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
535 Kj |
|
| |
|
129 kcal |
|
| KH: |
4,1 g |
16,4 Kcal |
12,7% |
| Fett |
8,7 g |
78,3 Kcal |
60,7% |
| Eiweiss |
8,3 g |
33,2 Kcal |
25,7% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
3-Zwiebelquark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle 3 Glocken
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
