Nährwerte und Kalorien (kcal) Auster tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Auster tiefgefroren
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
63,0
|
3,9
|
NA
|
1,2
|
NA
|
9,0
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Auster tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,9%
|
1,4%
|
1,8%
|
12,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,5%
|
1,1%
|
1,4%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Auster tiefgefroren
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
264 Kj |
|
|
|
63 kcal |
|
KH: |
3,9 g |
15,6 Kcal |
24,8% |
Fett |
1,2 g |
10,8 Kcal |
17,1% |
Eiweiss |
9,0 g |
36,0 Kcal |
57,1% |
Punkte | 1,2 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Auster tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Krebstiere, Muscheltiere