Nährwerte und Kalorien (kcal) Avocado frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Avocado frisch mit Küchenabfall
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
163,0
|
0,3
|
NA
|
17,6
|
NA
|
1,4
|
2,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Avocado frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,4%
|
0,1%
|
26,3%
|
1,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,5%
|
0,1%
|
21,2%
|
1,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Avocado frisch mit Küchenabfall
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
681 Kj |
|
|
|
163 kcal |
|
KH: |
0,3 g |
1,2 Kcal |
0,7% |
Fett |
17,6 g |
158,6 Kcal |
97,3% |
Eiweiss |
1,4 g |
5,7 Kcal |
3,5% |
Punkte | 4,7 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Avocado frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte