Nährwerte und Kalorien (kcal) Banane frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Banane frisch gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
93,0
|
20,9
|
NA
|
0,2
|
NA
|
1,1
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Banane frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,2%
|
7,6%
|
0,3%
|
1,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,7%
|
6,1%
|
0,2%
|
1,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Banane frisch gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
389 Kj |
|
|
|
93 kcal |
|
KH: |
20,9 g |
83,6 Kcal |
89,9% |
Fett |
0,2 g |
1,6 Kcal |
1,7% |
Eiweiss |
1,1 g |
4,5 Kcal |
4,8% |
Punkte | 1,6 |
|
Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Banane frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte