Nährwerte und Kalorien (kcal) Banane (frisch) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Banane (frisch)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
87,0
|
20,0
|
NA
|
0,2
|
NA
|
1,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Banane (frisch)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
7,3%
|
0,3%
|
1,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,5%
|
5,8%
|
0,2%
|
1,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Banane (frisch)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
363 Kj |
|
| |
|
87 kcal |
|
| KH: |
20,0 g |
80,0 Kcal |
92,0% |
| Fett |
0,2 g |
1,8 Kcal |
2,1% |
| Eiweiss |
1,2 g |
4,8 Kcal |
5,5% |
| Punkte | 1,5 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Banane (frisch) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
