Nährwerte und Kalorien (kcal) Bauernsalat griechisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bauernsalat griechisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
159,0
|
2,1
|
NA
|
14,7
|
NA
|
4,5
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bauernsalat griechisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,2%
|
0,8%
|
22,0%
|
6,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,4%
|
0,6%
|
17,8%
|
4,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bauernsalat griechisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
666 Kj |
|
| |
|
159 kcal |
|
| KH: |
2,1 g |
8,4 Kcal |
5,3% |
| Fett |
14,7 g |
132,7 Kcal |
83,5% |
| Eiweiss |
4,5 g |
18,1 Kcal |
11,4% |
| Punkte | 4,3 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bauernsalat griechisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
