Salate, roh Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Aldi Salatcup Käse_Hähnchen 100 g 82 0,4 5,3 8,2 2
Apfelsalat süß/sauer 100 g 95 8,8 6,0 1,1 2
Balkansalat 100 g 80 10,4 3,9 0,9 2
Bauernsalat griechisch 100 g 159 2,1 14,7 4,5 4
Blattsalat Rohkost Mix 100 g 16 2,0 0,0 2,0 0
Blattsalat mit Dressing (0) 100 g 115 6,4 9,3 1,4 3
Blattsalat mit Joghurt 100 g 46 3,3 1,0 5,3 1
Blattsalat mit Öl 100 g 115 6,4 9,3 1,4 3
Blattsalat süß/sauer 100 g 71 6,8 4,5 0,7 2
Blumenkohlsalat mit Pfirsichen 100 g 54 8,8 0,9 2,3 1
Blumenkohlsalat mit saurer Sahne 100 g 72 3,1 5,5 2,4 2
Bohnen-Paprika-Salat mit Dressing 100 g 30 2,4 1,6 1,4 1
Bohnensalat 100 g 138 3,7 12,8 1,8 4
Champignonsalat mit Zitronenmarmelade 100 g 78 2,3 6,5 2,5 2
Chicoreesalat mit Dressing 100 g 109 3,9 9,6 1,4 3
Chicoreesalat mit saurer Sahne 100 g 66 2,3 5,5 1,5 2
Chicoreesalat mit Öl 100 g 120 2,2 9,8 5,9 3
Chicoreesalat 100 g 137 3,2 13,4 1,0 4
Chinakohlsalat mit Dressing 100 g 74 1,5 7,0 1,0 2
Chinakohlsalat mit saurer Sahne 100 g 56 2,1 4,7 1,4 1
Cocktail von Meeresfrüchten 100 g 124 2,7 9,2 7,9 3
Country Mix Salat 100 g 36 6,1 0,5 1,8 1
Dänischer Salat mit Joghurt 100 g 128 7,0 8,3 6,3 3
Eier-Tomaten-Salat 100 g 102 1,8 7,6 6,5 3
Eiersalat 100 g 105 2,1 7,2 7,9 3
Eisbergsalat mit Öl 100 g 48 1,5 4,1 1,2 1
Endiviensalat mit Dressing 100 g 102 1,9 9,8 1,4 3
Endiviensalat mit Joghurt 100 g 19 1,4 0,2 2,4 0
Endiviensalat mit Paprika und Quark 100 g 30 3,0 0,5 2,9 1
Endiviensalat mit saurer Sahne 100 g 60 1,8 5,1 1,8 2
Endiviensalat mit saurer Sahne 100 g 63 1,5 5,5 1,8 2
Endiviensalat mit Öl 100 g 47 0,8 4,0 1,6 1
Erbsen-Paprika-Salat mit Öl 100 g 62 7,5 2,0 3,4 1
Feldsalat mit Dressing 100 g 51 1,2 4,2 1,7 1
Feldsalat mit saurer Sahne 100 g 66 1,9 5,6 1,9 2
Feldsalat mit Öl 100 g 75 2,4 6,4 1,6 2
Feldsalat mit Öl 100 g 51 1,2 4,2 1,7 1
Fenchelsalat mit Öl 100 g 65 2,8 4,9 2,3 2
Fisch-Nudel-Obst-Salat mit Mayonnaise 100 g 160 7,7 10,5 8,3 4
Fischcocktail 100 g 117 1,7 6,9 12,1 3
Fischsalat mit Gemüse 100 g 93 1,9 4,4 11,4 2
Fischsalat mit Mayonnaise 100 g 113 3,0 6,7 10,2 3
Fischsalat mit Öl 100 g 90 2,7 3,2 12,2 2
Fischsalat mit Öl 100 g 94 2,7 3,4 12,7 2
Fischsalat mit Öl 100 g 74 3,0 3,8 6,6 2
Fischsalat mit Öl 100 g 94 2,7 3,4 12,7 2
Fleischsalat mit Öl 100 g 221 0,5 15,4 20,1 5
Fleischsalat mit Öl 100 g 122 0,9 4,6 18,7 3
Fleischsalat 100 g 122 0,9 4,6 18,7 3
Fleischwurstsalat mit Dressing 100 g 317 1,0 33,8 3,1 9
Fleischwurstsalat mit Quarksoße 100 g 277 1,6 28,3 4,8 8
Fleischwurstsalat mit Öl 100 g 317 1,0 33,8 3,1 9
Frischer Garten-Mix 100 g 11 0,5 0,2 1,7 0
Geflügelsalat mit Ananas und Pilzen 100 g 170 7,8 11,1 8,6 4
Geflügelsalat mit Sahne 100 g 250 3,5 18,2 18,3 6
Geflügelsalat mit Sahne 100 g 212 0,8 16,1 16,5 5
Geflügelsalat mit Yoghurt 100 g 136 2,2 9,4 10,6 3
Geflügelsalate (0) 100 g 136 2,2 9,4 10,6 3
Gemüsecocktails (0) 100 g 180 2,6 18,1 2,1 5
Gemüsesalat mit Mayonnaise 100 g 180 2,6 18,1 2,1 5
Getreidesalat mit Hüttenkäse 100 g 147 22,9 2,2 7,9 3
Getreidesalat mit Joghurt (0) 100 g 169 23,0 5,8 5,6 3
Getreidesalat mit Joghurt 100 g 169 23,0 5,8 5,6 3
Getreidesalat mit Mayonnaise (0) 100 g 198 30,1 5,8 5,7 4
Gurken-Rettich-Tomaten-Salat mit Yoghurt 100 g 36 2,9 2,0 1,3 1
Gurkensalat in Joghurtdressing 100 g 126 7,4 10,4 1,0 3
Gurkensalat mit Dressing 100 g 46 3,2 3,1 1,1 1
Gurkensalat mit Joghurt 100 g 33 3,2 1,7 1,1 1
Gurkensalat mit Joghurt 100 g 33 3,1 1,7 1,1 1
Hamburger Heringssalat 100 g 173 1,7 12,4 13,9 4
Heringsfilet in Remouladensoße 100 g 217 3,5 16,4 14,1 5
Heringssalat mit Roter Bete 100 g 267 10,0 23,0 5,0 7
Heringssalat mit Öl 100 g 204 2,0 14,7 16,1 5
Heringssalat mit Öl 100 g 204 2,0 14,7 16,1 5
Heringssalat 100 g 204 2,0 14,7 16,1 5
Heringssalat 100 g 204 2,0 14,7 16,1 5
Heringssalat 100 g 192 10,3 14,4 5,2 5
Hummersalat mit Mayonnaise 100 g 135 4,7 7,7 11,4 3
Hähnchenbrust-Käse Salat (French-Dressing) 100 g 113 4,6 8,0 5,5 3
Hähnchenbrust-Käse Salat (Joghurt-Dressing) 100 g 117 3,9 8,8 5,7 3
Hähnchenbrust-Käse Salat 100 g 144 1,9 12,7 5,6 4
Hühnersalat mit Gemüse 100 g 44 4,2 0,4 5,6 1
Karotten-Salat 100 g 27 5,9 0,1 0,6 0
Karottensalat Wonnemeyer (ALDI) 100 g 64 12,0 1,0 16,0 1
Kartoffeln Gurke mit Öl gegart 100 g 82 10,7 3,3 1,6 2
Kartoffelsalat mit Dressing gegart 100 g 100 11,4 5,0 1,8 2
Kartoffelsalat mit Mayonnaise 100 g 102 13,1 4,5 1,9 2
Kartoffelsalat mit Öl gegart (0) 100 g 96 13,5 3,6 1,9 2
Kartoffelsalat mit Öl gegart 100 g 96 13,5 3,6 1,9 2
Kartoffelsalat westfälisch mit Speck u. Weißkohl 100 g 85 10,9 3,6 1,9 2
Kartoffelsalat 100 g 89 13,8 2,7 2,0 2
Katerheringsschmaus 100 g 100 4,3 4,1 11,1 2
Kohlrabi-Rettich-Salat mit Dressing 100 g 59 4,2 3,9 1,7 1
Kohlrabisalat mit Kräutern und Sahnesoße 100 g 83 4,1 6,4 2,1 2
Kohlrabisalat mit Quark 100 g 51 4,4 2,4 2,8 1
Kopfsalat mit Dressing 100 g 102 2,6 9,7 1,1 3
Kopfsalat mit Dressing 100 g 64 2,5 5,4 1,2 2
Kopfsalat mit Dressing 100 g 48 1,5 4,1 1,2 1
Kopfsalat mit Joghurt 100 g 46 3,3 1,0 5,3 1
Kopfsalat mit Orange und Ananas mit Öl 100 g 83 7,6 5,2 0,9 2
Kopfsalat mit Sahnesoße 100 g 44 4,6 2,1 1,6 1
Kopfsalat mit saurer Sahne 100 g 64 2,1 5,4 1,4 2
Kopfsalat 100 g 11 1,1 0,2 1,3 0
Krabben-Cocktail mit Grapefruit und Soße 100 g 82 6,5 2,0 4,5 2
Krabben-Cocktail mit Mayonnaise 100 g 99 5,8 5,0 7,3 2
Krautsalat 100 g 59 4,1 4,1 1,3 1
Krebscocktail/-salat 100 g 309 5,6 30,0 4,2 8
Käsesalat süß/sauer 100 g 198 3,3 14,7 13,0 5
Käsesalat 100 g 198 3,3 14,7 13,0 5
Möhren-Kohlrabi-Kresse-Salat mit Yoghurt 100 g 61 4,7 3,8 1,8 1
Möhren-Sauerkraut-Salat mit Dressing 100 g 67 4,7 4,7 1,1 2
Möhrensalat mit saurer Sahne 100 g 57 5,2 3,4 1,1 1
Möhrensalat mit Öl 100 g 52 4,8 3,2 0,9 1
Möhrensalat süß/sauer 100 g 133 7,9 11,0 0,6 3
Möhrensalat süß/sauer 100 g 133 7,9 11,0 0,6 3
Nizzaer Salat mit Thunfisch 100 g 108 3,3 8,4 4,7 3
Nudelsalat mit Mayonnaise 100 g 204 7,1 17,0 6,0 5
Nudelsalat würzig mit Tomaten und Paprika 100 g 112 5,6 9,2 1,6 3
Nudelsalat 100 g 113 13,5 5,4 2,2 2
Nudelsalat 100 g 202 16,7 13,6 3,2 5
Obstsalat in Grapefruit mit überbackenem Baiser 100 g 97 21,3 0,2 1,0 2
Obstsalat mit Chicoree und saurer Sahne 100 g 92 8,0 5,9 1,3 2
Obstsalat mit Quarksahne 100 g 119 17,4 3,4 3,3 2
Obstsalat mit Schaumsoße und Sahne 100 g 201 17,5 12,9 2,3 5
Obstsalat süß/sauer 100 g 145 22,5 5,1 1,8 3
Obstsalate (0) 100 g 87 19,4 0,2 0,7 1
Obstsalat 100 g 87 19,4 0,2 0,7 1
Obstsalat 100 g 53 10,8 0,2 0,7 1
Paprika-Tomaten-Salat mit Dressing 100 g 85 2,5 7,8 1,0 2
Paprika-Tomaten-Salat mit saurer Sahne 100 g 59 3,2 4,5 1,2 1
Paprikasalat mit Dressing 100 g 84 2,6 7,7 1,0 2
Paprikasalat mit Öl 100 g 60 2,7 4,9 1,1 2
Pikanter Hörnchensalat 100 g 118 13,5 5,6 3,1 3
Radicchiosalat süß/sauer 100 g 75 8,0 4,5 0,7 2
Radicciosalat mit Öl 100 g 50 1,9 4,1 1,1 1
Reissalat gegart süß/sauer 100 g 99 6,2 3,6 10,0 2
Reissalat mit Gurken und Dressing 100 g 124 8,9 9,3 1,2 3
Reissalat mit Mayonnaise 100 g 96 8,7 4,7 4,2 2
Reissalat mit Paprika und Tomatenketchup 100 g 96 11,7 4,6 1,7 2
Reissalat mit Thunfisch und Tomaten 100 g 241 0,7 16,3 23,1 6
Reissalat mit Äpfeln Möhren und Joghurt 100 g 69 8,2 3,3 1,3 2
Reissalat mit Äpfeln und Curry 100 g 96 16,1 2,7 1,4 2
Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade 100 g 129 7,0 11,0 0,6 3
Rettichsalat mit Dressing 100 g 27 2,0 1,5 1,3 1
Rettichsalat mit Sahne 100 g 49 2,6 3,8 1,1 1
Rettichsalat mit Sahne 100 g 51 3,7 3,5 1,2 1
Rohkostsalat mit Dressing (0) 100 g 36 2,4 2,3 1,1 1
Rohkostsalat mit Joghurt (0) 100 g 25 2,9 0,6 1,6 0
Rohkostsalat mit Mayonnaise 100 g 99 6,9 7,2 1,5 2
Rohkostsalat mit Sahne (0) 100 g 55 2,6 4,5 0,9 1
Rohkostsalat mit Speck/-Fett 100 g 113 3,1 10,6 1,1 3
Rohkostsalat mit Öl (0) 100 g 59 4,2 3,9 1,7 1
Rohkostsalat süß/sauer (0) 100 g 107 4,5 9,2 1,1 3
Rohkostsalate 100 g 132 3,3 12,7 1,0 4
Rote Beete 100 g 50 11,2 0,1 1,0 1
Rote Beete 100 g 47 8,8 0,1 1,0 1
Rote Rüben mit Äpfeln und Zitronenmarinade 100 g 133 7,7 11,1 0,8 3
Rote-Beete-Salat mit Öl 100 g 89 5,4 6,9 1,3 2
Rotkohl-Blumenkohl-Bohnen-Salat mit Dressing 100 g 62 3,3 4,5 1,9 2
Rotkohl-Blumenkohl-Salat mit Sahne 100 g 62 4,7 3,9 1,7 1
Rotkohlsalat mit Öl 100 g 63 5,2 4,0 1,2 1
Rotkohlsalat mit Öl 100 g 71 3,3 5,2 2,6 2
Römersalat (Romanasalat) 100 g 17 3,3 0,3 1,2 0
Salat Bouquet Betty Bossi 100 g 15 2,2 0,0 1,5 0
Salat Hähnchenbrust Käse 100 g 130 3,0 10,0 7,0 3
Salat gemischt mit Dressing 100 g 64 7,3 3,1 1,4 1
Salat griechisch 100 g 90 9,0 4,9 2,4 2
Salat italienisch 100 g 187 5,8 15,2 6,8 5
Salat italienisch 100 g 214 9,9 16,8 5,8 5
Salat italienisch 100 g 70 1,8 4,4 5,5 2
Salat mit Weichkäse & Oliven (280 g) 100 g 71 3,9 4,5 2,8 2
Salat mit Öl 100 g 102 2,6 9,7 1,1 3
Salat orientalisch 100 g 106 16,1 3,7 1,6 2
Salat russisch 100 g 73 6,8 3,3 3,8 2
Salat, Kopfsalat 100 g 11 1,1 0,2 1,3 0
Salat-Mix "Misticanza" 100 g 15 1,8 0,2 1,5 0
Salate roh (0) 100 g 59 4,2 3,9 1,7 1
Salat 500 g 400 100,0 0,0 0,0 7
Salatplatte gemischt mit Quarkremoulade und Röstkartoffeln ( 100 g 81 7,3 4,2 3,0 2
Sauerkraut-Apfelsalat süß/sauer 100 g 77 7,3 4,7 0,9 2
Sauerkrautsalat mit Äpfel und Speck 100 g 26 1,3 1,1 1,5 1
Sauerkrautsalat mit Öl 100 g 68 1,9 5,6 1,5 2
Schinken-Käse Salat 100 g 139 3,5 11,5 5,4 4
Schwedischer Salat 100 g 144 6,3 9,0 9,5 3
Sellerie Salat leicht 100 g 20 3,5 0,3 0,8 0
Sellerie-Apfel-Rote Beete-Salat mit Yoghurt 100 g 57 7,4 2,3 1,4 1
Sellerie-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade 100 g 115 5,8 9,8 0,8 3
Sellerie-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade 100 g 177 3,4 13,9 9,6 4
Sellerie-Möhren-Feldsalat süß/sauer 100 g 55 3,7 3,8 1,4 1
Selleriesalat mit Dressing 100 g 51 1,7 4,4 1,2 1
Selleriesalat mit Öl 100 g 72 1,4 6,9 1,0 2
Selleriesalat mit Öl 100 g 59 3,2 3,9 2,6 1
Sommersalat <Möhren Kohlrabi Gurke Joghurt> 100 g 27 3,4 0,6 1,6 1
Spargelsalat mit Öl 100 g 75 1,3 7,1 1,6 2
Thunfischsalat mit Mayonnaise 100 g 153 1,4 14,1 5,4 4
Thunfischsalat mit Reis und Tomate 100 g 108 6,2 5,4 8,6 2
Thunfischsalat mit Remoulade 100 g 130 2,4 8,7 10,7 3
Thunfischsalat 100 g 130 2,4 8,7 10,7 3
Tomate & Karotte & Mais Salat 100 g 97 5,3 7,8 1,3 2
Tomaten gefüllt mit Thunfisch 100 g 123 2,0 9,8 6,7 3
Tomaten-Chicoree-Salat mit Sahne 100 g 54 3,9 3,6 1,2 1
Tomaten-Gurken-Salat mit Dressing 100 g 37 2,8 2,2 1,1 1
Tomaten-Gurken-Salat mit Sahne 100 g 55 2,6 4,5 0,9 1
Tomatengemüse roh gefüllt 100 g 122 3,7 8,1 8,7 3
Tomatensalat mit Dressing 100 g 53 2,9 4,1 1,0 1
Tomatensalat mit Öl 100 g 51 3,4 3,5 0,9 1
Tomatensalat mit Öl 100 g 45 2,7 2,8 2,1 1
Vitakrone Weißkrautsalat 100 g 72 10,0 3,1 1,1 2
Waldorfsalat mit Mayonnaise 100 g 99 6,9 7,2 1,5 2
Weißkohl-Chicoree-Rotkohl-Salat mit Quarkremoulade 100 g 51 3,8 3,1 1,8 1
Weißkohl-Möhren-Salat mit Dressing 100 g 45 4,2 2,0 2,1 1
Weißkohl-Rote Beete-Salat mit Dressing 100 g 42 4,2 1,7 2,1 1
Weißkohlsalat mit Dressing 100 g 70 4,7 4,8 1,8 2
Weißkohlsalat mit Dressing 100 g 70 4,1 5,3 1,2 2
Weißkohlsalat mit Öl 100 g 59 4,1 4,1 1,3 1
Wirsing-Blumenkohl-Salat mit Mayonnaise 100 g 60 2,8 4,1 2,9 1
Wirsingsalat <roh> mit Quark 100 g 54 3,3 2,8 3,6 1
Wurst- Fleischmischsalate (0) 100 g 277 1,6 28,3 4,8 8
Wurst-Käsesalat mit Mayonnaise 100 g 239 4,6 22,4 5,2 6
Wurst-Käsesalat 100 g 353 0,7 34,9 10,1 10
Wurstsalat mit Ei mit Dressing 100 g 249 0,7 22,0 12,3 7
Wurstsalat mit Öl 100 g 249 0,7 22,0 12,3 7
Wurstsalat mit Öl 100 g 250 1,4 26,2 2,7 7
Wurstsalat mit Öl 100 g 271 0,7 23,6 14,7 7
Wurstsalat 100 g 277 1,6 28,3 4,8 8
eisbersalat 100 g 13 1,9 0,3 0,7 0
grüner Salat 100 g 17 1,0 1,0 1,0 0
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)