Nährwerte und Kalorien (kcal) Bechamelkartoffeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bechamelkartoffeln
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
83,0
|
13,0
|
NA
|
2,2
|
NA
|
2,2
|
1,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bechamelkartoffeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,8%
|
4,7%
|
3,3%
|
3,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,3%
|
3,8%
|
2,6%
|
2,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bechamelkartoffeln
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
347 Kj |
|
|
|
83 kcal |
|
KH: |
13,0 g |
52,0 Kcal |
62,7% |
Fett |
2,2 g |
19,7 Kcal |
23,7% |
Eiweiss |
2,2 g |
8,9 Kcal |
10,7% |
Punkte | 1,6 |
|
Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bechamelkartoffeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffelgerichte