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Nährwerte und Kalorien (kcal) Bechamelkartoffeln je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Bechamelkartoffeln

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
83,0 13,0 NA 2,2 NA 2,2 1,8

Bedarfsdeckung je 100 g Bechamelkartoffeln

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 3,8% 4,7% 3,3% 3,0%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,3% 3,8% 2,6% 2,4%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Bechamelkartoffeln  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Bechamelkartoffeln  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bechamelkartoffeln

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 347 Kj
83 kcal
KH: 13,0 g 52,0 Kcal 62,7%
Fett 2,2 g 19,7 Kcal 23,7%
Eiweiss 2,2 g 8,9 Kcal 10,7%
Punkte1,6
Brot­ein­heiten 1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Bechamelkartoffeln  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Bechamelkartoffeln  : Verteilung der Brennwerte


Bechamelkartoffeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffelgerichte
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