Nährwerte und Kalorien (kcal) belugalinsensalat mit staudensellerie und tofu je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück belugalinsensalat mit staudensellerie und tofu
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
292,0
|
36,0
|
NA
|
8,0
|
NA
|
19,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück belugalinsensalat mit staudensellerie und tofu
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,3%
|
13,1%
|
11,9%
|
25,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,7%
|
10,5%
|
9,6%
|
20,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück belugalinsensalat mit staudensellerie und tofu
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.223 Kj |
|
| |
|
292 kcal |
|
| KH: |
36,0 g |
144,0 Kcal |
49,3% |
| Fett |
8,0 g |
72,0 Kcal |
24,7% |
| Eiweiss |
19,0 g |
76,0 Kcal |
26,0% |
| Punkte | 5,8 |
|
| Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
belugalinsensalat mit staudensellerie und tofu ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
