Salate Zubereitungen Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Abendsalat 1 Stück 66 5,6 1,2 8,2 1
Aldi Caesar Salat 100 g 156 8,4 11,1 4,9 4
Apfel-Lauch-Quark 100 g 88 8,0 3,8 5,5 2
Balkan Salat 100 g 80 10,4 3,9 0,9 2
Belight Fitness Wurstsalat m. Geflügel-Lyoner 100 g 93 2,0 5,0 10,0 2
Blattsalat-Eisberg-Mix 100 g 12 2,0 0,0 1,0 0
BrotSalat Gutsherren 100 g 135 15,6 6,1 4,4 3
BrotSalat Ratsherren 100 g 144 15,0 6,6 6,1 3
BrotSalat griechisch 100 g 128 12,2 6,1 6,1 3
BrotSalat vegetarischer Fleischsalat 100 g 143 10,8 7,4 8,3 3
Brotaufstrich Ei & Schnittlauch light 100 g 171 4,2 12,4 10,1 4
Brotaufstrich Eiersalat 100 g 310 2,8 29,7 7,6 8
Brotaufstrich Geflügel & Mandarine 100 g 199 8,4 13,4 9,8 5
Budapester Salat 100 g 228 5,8 20,8 4,5 6
Caesar Salat mit Sylter-Dressing 1 Stück 440 24,2 31,5 13,3 11
Caesar Salat 300 g 359 28,2 21,0 14,4 8
Chicken Couscous Salat 1 Stück 339 18,0 19,0 24,0 8
Chicken Teriyaki Salat 1 Stück 135 10,0 2,5 17,0 3
Country Salad 100 g 146 4,5 14,0 1,0 4
Crispy chicken salat 270 gr. ohne dressing 270 g 300 13,0 16,0 26,0 7
Curry Geflügelsalat WW 100 g 139 10,6 6,9 8,5 3
Currysalat 100 g 113 10,8 5,2 5,8 2
Currywurstsalat 100 g 152 11,3 9,8 4,5 4
Delikatess Fleischsalat Klassisch mit Salatcreme 100 g 274 5,5 26,3 3,8 7
Dänischer Eiersalat 100 g 132 3,8 7,8 10,5 3
Eiersalat light 100 g 139 4,0 11,0 6,0 4
Eiersalat 100 g 136 9,8 7,8 6,6 3
Eiersalat 100 g 174 8,3 12,7 6,7 4
Eisbergsalat Elke 100 g 66 3,1 3,2 6,1 1
Ensalada atun 100 g 135 5,2 8,5 9,4 3
Farmersalat leicht 100 g 138 13,0 9,0 0,7 3
Farmersalat mit Karotten und Äpfeln 100 g 219 8,0 20,0 1,0 6
Feiner Metzger-Fleischsalat 100 g 311 2,0 31,0 6,1 9
Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella light, Öl und Balsamicodressing 100 g 49 2,3 2,4 4,4 1
Fleisch Salat - Leicht und Fit (55 % weniger Fett9 100 g 139 7,5 9,8 4,9 3
Fleischsalat Belight 100 g 160 9,3 11,0 6,0 4
Fleischsalat mit Gurken 100 g 139 7,5 9,8 4,9 3
Fleischsalat mit Joghurt 100 g 308 7,0 28,0 7,0 8
Fleischsalat mit feiem Fleischbrät und Gurken 100 g 278 7,0 26,0 4,0 8
Fleischsalat 100 g 265 6,9 24,9 3,3 7
Fleischsalat 100 g 188 7,8 14,9 5,2 5
Frischer Krautsalat Hausfrauenart 100 g 109 15,0 5,0 1,0 2
Frucjtiger Geflügel Salat 100 g 197 10,5 13,8 7,2 5
Frühlings-Kartoffelsalat 100 g 126 14,1 6,9 1,5 3
Geflügel Cocktail in pikant-scharfer Sauce 100 g 85 8,4 2,1 7,5 2
Geflügel Salat 100 g 121 10,0 6,3 6,0 3
Geflügelfleischsalat 100 g 192 6,6 14,9 7,8 5
Geflügelsalat light ARO 100 g 129 14,0 5,3 5,9 3
Geflügelsalat 100 g 135 10,2 7,1 7,5 3
Gemischter Salat, Nordsee 1 Stück 31 4,7 0,5 1,8 1
Griechischer Bohnensalat mit Reis und Paprika 100 g 125 7,7 7,7 3,4 3
Griechischer Hirtensalat 100 g 109 10,5 5,4 4,1 2
Grilled chicken salat 245 gr o. Dressing 245 g 187 4,0 7,0 27,0 4
Grillsalat 100 g 70 6,3 1,8 6,8 1
Gurken-Mozzarella-Salat 100 g 71 9,4 1,7 4,5 1
Herings Happen in Dijon Senf 100 g 245 6,9 19,2 10,1 6
Herzhafter Kartoffelsalat mit Ei und Gurke 100 g 157 15,0 9,9 2,0 4
Hähnchen Salat mit Früchten und Staudensellerie 100 g 249 6,7 20,1 9,7 6
Hähnchen-Salat mit Senf-Dressing 100 g 77 6,6 4,1 3,5 2
Hähnchen-Salat 280 g 158 18,6 4,4 9,0 3
Hähnchenbrust-Käse Salat 100 g 126 2,7 9,7 6,6 3
Hörnlisalat Betty Bossi 100 g 158 21,0 6,0 5,0 3
Insalata Veneziana 210 g 197 11,1 14,7 22,1 5
Karotten & Mais & Weißkraut Salat 100 g 82 5,6 5,9 1,6 2
Kartoffelsalat (250 g-Packung) 100 g 87 14,0 2,6 1,3 2
Kartoffelsalat Annas Best 100 g 127 12,0 8,0 1,5 3
Kartoffelsalat m. Lachs 100 g 182 13,5 12,7 3,5 4
Kartoffelsalat mit Ei und Gurke 100 g 173 14,4 12,0 1,9 4
Kartoffelsalat, Essig & Öl 100 g 89 13,0 3,1 1,5 2
Kartoffelsalat 100 g 79 13,0 2,1 1,5 2
Kassler Salat 100 g 264 6,0 23,7 6,8 7
Kochschinken-Käse Salat 100 g 82 5,8 2,3 9,5 2
Krautsalat mit Paprika 100 g 87 11,5 3,6 1,0 2
Käsesalat 100 g 265 11,2 21,6 5,9 7
Leichter Eiersalat 100 g 169 7,9 11,9 7,3 4
Line Geflügelsalat mit Champignons und Früchten 100 g 134 10,2 7,1 7,5 3
Lomee Kartoffel-Salat 100 g 91 14,0 2,9 1,5 2
Lunch Salat 100 g 117 6,0 9,0 3,0 3
Lyoner Wurstsalat 100 g 272 6,4 24,0 7,6 7
Mandarinen-Reis-Salat 100 g 92 16,0 0,7 5,3 2
Nordseekrabben m. Miracle Whip Balance 100 g 100 4,5 2,7 13,9 2
Nudelsalat mit Hackfleisch und Sesam 100 g 104 12,8 3,3 5,8 2
Nudelsalat selbstgemacht 1 Stück 71 7,5 3,5 2,4 2
Olivensalat mit Knoblauch und Kapern 100 g 222 1,7 22,8 2,5 6
Paprika-Schafskäse-Salat; 615g Paprika rot/gelb/grün, 181g Schafskäse 9%, 82g Zwiebeln, 50ml Olivenöl, 40ml Balsamico-Essig 100 g 97 5,2 6,3 4,3 2
Pellkartoffelsalat 100 g 117 16,0 5,0 2,0 3
Porree Eisbergsalat 375 g 209 26,0 5,9 12,9 4
Puszta Salat 100 g 123 7,9 8,3 3,8 3
Pusztasalat 100 g 266 6,8 26,9 3,4 7
Reis-Salat mit Geflügelmortadella 1 Stück 835 131,0 23,0 26,0 16
Reissalat 100 g 84 12,6 2,3 3,3 2
Rindfleisch Salat 100 g 48 2,7 1,5 5,6 1
Rohkost-Salat-Mischung 100 g (Rewe) zzgl.1 Zwiebel, 1 Paprika (rot), 2 Tomaten, Aceto Balsamico, Rapsöl, Tomatenmark 1 Stück 190 11,2 14,4 2,5 5
Rotkrautsalat mit Zwiebeln von HOPF 100 g 106 13,0 5,3 0,8 2
Rydbergs Rödbets sallad 100 g 300 11,0 28,0 1,0 8
Salat & Pasta Tomate Mozarella 100 g 126 7,1 8,1 4,5 3
Salat - Tomaten, Karotten & Mais 100 g 79 6,1 5,4 1,4 2
Salat Capricciosa 100 g 24 4,4 0,2 1,0 0
Salat Cup, Huhn m.Essig & Öl (280 g) 100 g 53 4,0 1,9 4,3 1
Salat Grana Padano 280 g 250 26,7 10,5 12,3 5
Salat Kochschinken-Käse French 270911 100 g 113 4,6 8,4 4,9 3
Salat Pute 200 g 243 1,0 1,0 1,0 4
Salat mit Feta 200 gr 1 Stück 291 2,7 25,4 12,8 8
Salat mit Schinken-Käse-Talern 100 g 336 0,0 32,0 12,0 9
SalatCup Delikato Tomate+Mais+Karotten 100 g 10 1,5 0,1 0,8 0
Salatcup Caesar mit Dressing 100 g 111 9,0 6,3 4,8 3
Salatcup Caesar 1 Stück 217 18,9 11,0 8,8 5
Salatcup Delikato Hänchenbrust+Käse 100 g 64 1,5 3,7 6,3 1
Salatcup Hähnchen French 1 Stück 327 18,0 22,1 11,9 8
Salatcup Käe & Schinken, mit Joghurt-Dressing 280 g 279 23,8 15,4 11,2 6
Salatcup Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing 1 Stück 325 24,4 18,4 12,9 7
Salatmischung vegetarisch 100 g 23 3,2 0,6 1,1 0
Salatmix mit Hühnchen 100 g 87 5,1 4,9 4,9 2
Salatschüssel mit schinken und käse 100 g 99 1,0 6,9 7,8 2
Schichtsalat, fettarm 100 g 119 7,2 5,7 8,8 3
Schichtsalat; Ei,Apfel,Mais,Ananas,Sellerie,Kochschinken,Lauch,ger.Käse,Lauch 100 g 119 7,2 5,7 8,8 3
Sellerie-Salat 100 g 203 6,0 19,0 1,5 5
Selleriesalat Masshard 250 g 60 10,4 0,6 3,0 1
Spaghetti-Ruccola-Tomaten-Salat 100 g 153 24,2 4,6 3,9 3
Spargelsalat 1635 g 788 55,7 44,8 40,6 18
Thunfisch Salat mediterran(NIXE) 100 g 104 10,1 2,4 9,8 2
Thunfischsalat (Thunfisch, Zwiebeln, Joghurt 0,1 %, Kräuter) 100 g 88 2,7 1,3 16,2 2
Thunfischsalat Lidl 100 g 137 5,2 8,5 9,4 3
Thunfischsalat Mexikanisch (Hofer, 220 g) 100 g 108 9,8 2,3 11,0 2
Thunfischsalat mit Dressing 100 g 110 10,9 1,6 10,8 2
Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1%) und Kräutern 100 g 86 10,0 10,4 64,4 3
Thunfischsalat 100 g 111 8,0 5,0 8,5 2
Thunfischsalat 870 g 899 34,3 51,9 73,6 21
Tiefsee Krabbensalat 100 g 437 2,0 45,0 6,0 12
Tomate-Mozzarella-Salat 100 g 123 3,2 8,4 16,2 3
Tomaten & Karotte & Mais Salat mit Joghurt Dressing 100 g 87 5,8 6,4 1,4 2
Tomaten & Karotten & Mais Salat 200 g 173 11,6 12,8 2,8 4
Tomatensalat 100 g 70 4,9 5,1 0,8 2
Trader Joe´s Caesar Salat mit Saesar Dressing 280 g 288 28,9 12,6 13,3 6
Trader Joe´s Hähnchen Salat mit Senf Dressing 280 g 129 14,9 2,0 11,3 2
Trader Joe´s Käse & Schinken mit Jog.-Dressing 280 g 231 20,3 11,0 11,2 5
Türkischer Hirtensalat SIS-20-Minuten-Küche (1 Portion) 1 Stück 346 15,0 22,0 21,0 8
Vitakrone Rotkraut-Salat 100 g 89 10,5 4,5 0,8 2
Vleischsalat 100 g 256 5,4 20,7 10,0 7
Wakame 100 g 98 9,0 6,5 1,0 2
Waldorf Salat 100 g 169 11,6 12,9 0,7 4
Waldorfsalat 100 g 165 11,6 12,9 0,7 4
Weisskrautsalat 100 g 81 12,8 2,9 0,9 2
Weißkrautsalat Dill-Joghurt 100 g 150 6,5 13,3 0,6 4
Weißkrautsalat Vitakrone 100 g 116 10,0 3,6 11,0 2
Weißkrautsalat mit Sahne 100 g 189 11,6 15,2 0,8 5
Weißkrautsalat 100 g 172 8,2 15,0 1,0 5
Weißkrautsalat 100 g 102 12,5 4,5 1,0 2
Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing 280 g 279 23,0 15,2 11,0 6
Wonnemeyer Salatcup Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing 280 g 329 19,7 21,9 11,5 8
Wurst-Käse Salat 100 g 269 8,0 24,0 5,9 7
Zazikisalat 100 g 289 5,0 29,0 2,0 8
Zigeunersalat 100 g 133 11,5 8,0 2,8 3
belugalinsensalat mit staudensellerie und tofu 1 Stück 292 36,0 8,0 19,0 6
feiner Pellkartoffelsalat 100 g 139 15,4 7,9 1,6 3
geflügelfleischsalat 100 g 220 7,8 18,0 6,3 6
maaltijdsalade mozarella 100 g 159 13,0 9,0 6,5 4
pußta salat 100 g 8 1,0 0,2 0,6 0
vitamin plus Salat 1 Stück 294 8,0 18,0 25,0 7
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)