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Nährwerte und Kalorien (kcal) Birne Helene je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Birne Helene

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
158,0 20,3 NA 7,7 NA 2,0 1,6

Bedarfsdeckung je 100 g Birne Helene

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 7,2% 7,4% 11,5% 2,6%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 6,3% 5,9% 9,3% 2,1%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Birne Helene  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Birne Helene  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Birne Helene

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 662 Kj
158 kcal
KH: 20,3 g 81,4 Kcal 51,5%
Fett 7,7 g 69,1 Kcal 43,7%
Eiweiss 2,0 g 7,9 Kcal 5,0%
Punkte3,5
Brot­ein­heiten 1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Birne Helene  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Birne Helene  : Verteilung der Brennwerte


Birne Helene ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Schnellgerichte, Eis
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