Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohl frisch gegart je 100 g

NährstoffMenge NährwertBrennwertEnergieanteil
Gesamt 77 kjoule
18 kcal
Kohlenhydrate: 1,6 g 6,5 Kcal 36,2%
Fett 0,3 g 2,3 Kcal 12,6%
Eiweiss 2,2 g 8,8 Kcal 49,0%
Ballaststoffe 2,7 g
Magnesium 15 mg
Cholesterin na mg
Punkte0,3
Broteinheiten 0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 18 kcal

Blumenkohl frisch gegart : Verteilung der Brennwerte

Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Blumenkohl frisch gegart

Blumenkohl frisch gegart Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine

Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohl frisch gegart

Energie (Kcal)Kohlehytrate (g)Fett (g)Eiweiss (g)
Frau Tagesbedarf 2.000 270 70 50
Deckung 0,9% 0,6% 0,4% 0,6%

Mann Tagesbedarf 2.500 340 80 60
Deckung 0,7% 0,5% 0,3% 0,5%

Blumenkohl frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse