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Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohl tiefgefroren gegart je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Blumenkohl tiefgefroren gegart

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
20,0 1,7 NA 0,3 NA 2,5 3,0

Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohl tiefgefroren gegart

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 0,9% 0,6% 0,4% 3,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 0,8% 0,5% 0,3% 2,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Blumenkohl tiefgefroren gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Blumenkohl tiefgefroren gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohl tiefgefroren gegart

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 85 Kj
20 kcal
KH: 1,7 g 7,0 Kcal 34,8%
Fett 0,3 g 2,5 Kcal 12,7%
Eiweiss 2,5 g 9,9 Kcal 49,5%
Punkte0,4
Brot­ein­heiten 0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Blumenkohl tiefgefroren gegart  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Blumenkohl tiefgefroren gegart  : Verteilung der Brennwerte


Blumenkohl tiefgefroren gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
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