Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohlsalat gegart mit Öl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Blumenkohlsalat gegart mit Öl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
56,0
|
1,8
|
NA
|
4,5
|
NA
|
2,0
|
2,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohlsalat gegart mit Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
0,7%
|
6,7%
|
2,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
0,5%
|
5,4%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohlsalat gegart mit Öl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
236 Kj |
|
| |
|
56 kcal |
|
| KH: |
1,8 g |
7,3 Kcal |
13,1% |
| Fett |
4,5 g |
40,4 Kcal |
72,1% |
| Eiweiss |
2,0 g |
8,2 Kcal |
14,6% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohlsalat gegart mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
