Salate, gegart Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Artischockensalat mit Öl 100 g 54 3,7 3,3 2,1 1
Auberginensalat mit Öl 100 g 70 3,3 5,6 1,1 2
Basmatireissalat 1 g 545 50,9 29,9 18,0 12
Bio Randensalat Coop 100 g 41 7,0 1,0 1,0 1
Blumenkohlsalat <gedünstet> mit saurer Sahne 100 g 49 1,8 3,6 2,2 1
Blumenkohlsalat gegart mit Feldsalat und Remoulade 100 g 54 2,3 4,0 2,0 1
Blumenkohlsalat gegart mit Quarkremoulade 100 g 45 5,2 0,6 4,0 1
Blumenkohlsalat gegart mit Remoulade 100 g 133 1,7 12,7 3,3 4
Blumenkohlsalat gegart mit Öl 100 g 56 1,8 4,5 2,0 1
Blumenkohlsalat gegart und rohe Möhren und Remoulade 100 g 59 3,6 4,1 1,6 1
Bohnensalat grün Blumenkohl Tomaten gegart mit Dressing 100 g 57 3,0 4,0 1,8 1
Bohnensalat grün gegart mit Dressing 100 g 79 2,4 6,9 1,9 2
Bohnensalat grün gegart mit Dressing 100 g 80 2,6 6,8 1,9 2
Bohnensalat grün gegart mit Endivien mit Öl 100 g 56 3,2 3,9 2,1 1
Bohnensalat grün gegart mit Kopfsalat mit Dressing 100 g 64 3,4 4,7 1,9 2
Bohnensalat grün gegart mit Öl 100 g 52 3,4 3,1 2,2 1
Bohnensalat grün gegart mit Öl 100 g 92 2,8 8,0 2,0 2
Bohnensalat grün und Spargel gegart mit Dressing 100 g 55 2,7 3,9 2,1 1
Budapester Salat 100 g 229 9,0 19,5 3,1 6
Eiersalat 100 g 232 6,7 19,6 6,6 6
Feiner Fleischsalat 100 g 325 4,8 31,5 5,5 9
Frankfurter Salat <Rote-Rüben/Sellerie> 100 g 68 4,6 5,0 0,9 2
Gekochter Fenchelsalat mit Essigmarinade 100 g 102 2,5 9,4 2,0 3
Gemüsesalat gegart mit Dressing (0) 100 g 98 5,8 7,2 2,4 2
Gemüsesalat gegart mit Essigmarinade (0) 100 g 69 5,1 4,1 2,5 2
Gemüsesalat gegart mit Mayonnaise 100 g 136 4,9 11,7 2,7 4
Gemüsesalat gegart mit Öl (0) 100 g 89 4,2 6,9 2,3 2
Gemüsesalat gegart süß/sauer 100 g 73 5,7 4,4 2,6 2
Joghurt Kartoffelsalat, mit Schnittlauch 100 g 137 16,5 6,5 1,8 3
Kichererbsensalat mit Öl 100 g 151 17,6 6,1 6,2 3
Kürbis Zwiebel Salat 100 g 66 5,4 4,8 0,2 2
Kürbissalat gegart süß/sauer 100 g 99 14,4 3,9 1,3 2
Lauchsalat gegart mit Öl 100 g 84 2,6 7,3 2,0 2
Lauchsalat gegart mit Öl 100 g 103 3,2 9,1 2,4 3
Lauchsalat mit Dressing 100 g 74 2,5 6,1 2,0 2
Möhrensalat gegart mit Öl 100 g 48 3,7 3,2 0,9 1
Pußtasalat gegart mit Dressing 100 g 137 1,9 12,1 5,2 4
Rote Beete-Salat gegart mit Dressing 100 g 87 5,4 6,7 1,3 2
Rote Beete-Salat gegart mit Öl 100 g 45 6,8 1,2 1,4 1
Rote-Beete-Salat gegart mit Essig 100 g 36 6,6 0,2 1,4 1
Rote-Beete-Salat gegart mit Essig 100 g 43 8,1 0,2 1,3 1
Rotkohlsalat gegart mit Öl 100 g 62 5,0 4,2 1,1 1
Salate aus gegartem Gemüse (0) 100 g 68 4,6 5,0 0,9 2
Selleriesalat gegart mit Dressing 100 g 34 2,1 2,1 1,6 1
Selleriesalat gegart mit Dressing 100 g 70 2,2 6,1 1,3 2
Spargelsalat mit Dressing 100 g 66 1,7 5,9 1,6 2
Weißkohlsalat <gedünstet> mit Joghurt 100 g 27 3,2 0,7 1,6 1
Weißkohlsalat <gedünstet> mit Joghurt 100 g 40 3,1 2,2 1,5 1
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)