Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohlsalat gegart mit Quarkremoulade je 100 g
Näahrwerte je 100 g Blumenkohlsalat gegart mit Quarkremoulade
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
45,0
|
5,2
|
NA
|
0,6
|
NA
|
4,0
|
1,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohlsalat gegart mit Quarkremoulade
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,0%
|
1,9%
|
0,9%
|
5,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,8%
|
1,5%
|
0,8%
|
4,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohlsalat gegart mit Quarkremoulade
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
189 Kj |
|
| |
|
45 kcal |
|
| KH: |
5,2 g |
21,0 Kcal |
46,6% |
| Fett |
0,6 g |
5,6 Kcal |
12,5% |
| Eiweiss |
4,0 g |
15,8 Kcal |
35,1% |
| Punkte | 0,8 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohlsalat gegart mit Quarkremoulade ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
