Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohne weiß frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohne weiß frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
260,0
|
39,4
|
NA
|
1,6
|
NA
|
21,1
|
16,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohne weiß frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,8%
|
14,3%
|
2,4%
|
28,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,4%
|
11,5%
|
1,9%
|
22,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohne weiß frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.090 Kj |
|
| |
|
260 kcal |
|
| KH: |
39,4 g |
157,7 Kcal |
60,6% |
| Fett |
1,6 g |
14,3 Kcal |
5,5% |
| Eiweiss |
21,1 g |
84,3 Kcal |
32,4% |
| Punkte | 4,5 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohne weiß frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
