Hülsenfrüchte (reife) Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Azukibohnen 100 g 301 47,8 1,6 21,3 5
Bohne weiß Mehl 100 g 277 42,0 1,7 22,4 5
Bohne weiß frisch gegart 100 g 112 16,9 0,7 9,1 2
Bohne weiß frisch mit Küchenabfall 100 g 260 39,4 1,6 21,1 5
Bohne weiß frisch 100 g 263 39,8 1,6 21,3 5
Bohne weiß reif frisch 100 g 263 39,8 1,6 21,3 5
Bohnen dick (Saubohnen) reif Konserve 100 g 58 6,8 0,4 6,5 1
Bohnen dick (Saubohnen) reif Mehl 100 g 255 29,8 2,0 28,5 4
Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart 100 g 99 11,6 0,8 11,1 2
Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch mit Küchenabfall 100 g 229 26,8 1,8 25,6 4
Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch 100 g 234 27,3 1,8 26,1 4
Bohnen dick (Saubohnen) reif gegart 100 g 99 11,6 0,8 11,1 2
Bohnen dick (Saubohnen) tiefgefroren 100 g 243 28,0 1,9 27,6 4
Bohnen dick reif Konserve gegart abgetropft 100 g 58 6,8 0,4 6,5 1
Bohnen schwarz (gegart) 100 g 105 15,9 0,7 8,8 2
Bohnen schwarz (roh) 100 g 331 56,9 1,5 22,5 6
Bohnen weiß gegart 100 g 112 16,9 0,7 9,1 2
Bohnen weiß reif Konserve gegart abgetropft 100 g 65 9,9 0,4 5,3 1
Bohnen weiß reif Konserve 100 g 65 9,9 0,4 5,3 1
Bohnen weiß reif 100 g 263 39,8 1,6 21,3 5
Borlotti Bohnen 100 g 91 13,0 0,5 8,0 2
Chinabohnen reif Konserve 100 g 69 10,4 0,3 5,8 1
Chinabohnen reif frisch 100 g 278 41,7 1,4 23,5 5
Chinabohnen reif tiefgefroren 100 g 290 43,0 1,5 25,0 5
Erbse geschält tiefgefroren * 100 g 290 43,2 1,5 24,4 5
Erbsen reif (geschält) gegart 100 g 145 22,0 0,8 12,0 3
Erbsen reif Konserve gegart abgetropft 100 g 69 10,4 0,4 5,7 1
Erbsen reif Konserve 100 g 69 10,4 0,4 5,7 1
Erbsen reif Mehl 100 g 292 44,0 1,5 24,1 5
Erbsen reif frisch gegart 100 g 145 22,0 0,8 12,0 3
Erbsen reif frisch mit Küchenabfall 100 g 272 41,0 1,4 22,4 5
Erbsen reif frisch 100 g 278 41,8 1,4 22,9 5
Goabohnen reif Konserve 100 g 77 1,9 4,0 8,2 2
Goabohnen reif Mehl 100 g 333 8,4 17,4 35,6 7
Goabohnen reif frisch 100 g 310 7,8 16,2 33,1 7
Goabohnen reif tiefgefroren * 100 g 325 7,9 17,0 34,8 7
Helmbohnen indisch reif Konserve 100 g 76 12,4 0,4 5,5 1
Helmbohnen indisch reif Mehl 100 g 313 51,1 1,5 22,5 5
Helmbohnen indisch reif frisch 100 g 306 50,0 1,5 22,0 5
Helmbohnen indisch reif tiefgefroren 100 g 321 51,8 1,6 23,5 6
Hülsenfrüchte reif frisch 100 g 278 41,8 1,4 22,9 5
Hülsenfrüchte reif 100 g 278 41,8 1,4 22,9 5
Kala Chana ( Desi / indische Kichererbsen ) 100 g 361 60,0 5,0 19,0 7
Kichererbse tiefgefroren * 100 g 279 39,5 3,6 21,0 5
Kichererbsen getrocknet (Alnatura) 100 g 306 44,3 5,9 19,0 6
Kichererbsen natur (Konserve) 100 g 111 14,1 2,9 7,2 2
Kichererbsen reif Konserve gegart abgetropft 100 g 67 9,5 0,8 4,9 1
Kichererbsen reif Konserve 100 g 67 9,5 0,8 4,9 1
Kichererbsen reif frisch gegart 100 g 94 13,6 1,2 7,0 2
Kichererbsen reif frisch mit Küchenabfall 100 g 263 37,6 3,3 19,4 5
Kichererbsen reif frisch 100 g 268 38,3 3,4 19,8 5
Kichererbsen reif gegart 100 g 94 13,6 1,2 7,0 2
Kichererbsenmehl indisch 100 g 383 58,0 7,0 22,0 7
Kidney Bohnen dunkelrot 100 g 106 15,2 0,4 7,3 2
Kidney Bohnen 100 g 108 18,0 0,5 7,6 2
Kidney-Bohnen Konserve 100 g 63 9,1 0,3 5,5 1
Kidney-Bohnen frisch 100 g 251 36,5 1,4 22,1 4
Kidneybohnen Konserve 100 g 97 16,0 0,6 7,0 2
Kidneybohnen 100 g 63 9,9 0,4 4,8 1
Limabohnen reif Konserve 100 g 64 9,8 0,3 5,1 1
Limabohnen reif frisch 100 g 257 39,5 1,4 20,6 4
Linsen mit Suppengrün 100 g 87 13,8 0,6 6,7 2
Linsen reif Konserve gegart abgetropft 100 g 77 12,3 0,3 5,8 1
Linsen reif Konserve 100 g 77 12,3 0,3 5,8 1
Linsen reif Mehl 100 g 319 50,9 1,4 24,3 5
Linsen reif frisch gegart 100 g 115 18,4 0,5 8,8 2
Linsen reif frisch mit Küchenabfall 100 g 303 48,3 1,4 23,0 5
Linsen reif frisch 100 g 309 49,3 1,4 23,5 5
Linsen reif gegart 100 g 115 18,4 0,5 8,8 2
Linsen reif tiefgefroren * 100 g 324 51,1 1,5 25,1 6
Linsen ungekocht 100 g 315 45,0 1,3 24,0 5
Linsen 100 g 79 11,6 0,5 7,1 1
Linsen 100 g 66 9,4 0,3 4,7 1
Mungobohne tiefgefroren 100 g 285 42,6 1,3 24,6 5
Mungobohnen reif frisch 100 g 273 41,2 1,2 23,1 5
Mungobohnen reif 100 g 273 41,2 1,2 23,1 5
Rote Linsen 100 g 341 50,0 1,5 25,5 6
Sojabohne tiefgefroren 100 g 339 6,4 19,0 35,5 8
Sojabohnen reif Konserve gegart abgetropft 100 g 80 1,6 4,5 8,4 2
Sojabohnen reif Konserve 100 g 80 1,6 4,5 8,4 2
Sojabohnen reif Mehl 100 g 366 3,1 20,5 42,5 8
Sojabohnen reif frisch gegart 100 g 117 2,3 6,6 12,3 3
Sojabohnen reif frisch mit Küchenabfall 100 g 268 5,2 15,0 28,0 6
Sojabohnen reif frisch 100 g 323 6,3 18,1 33,7 7
Sojabohnen reif gegart 100 g 117 2,3 6,6 12,3 3
Sojabohnenmehl 100 g 366 3,1 20,5 42,5 8
Straucherbsen reif Konserve 100 g 71 11,7 0,3 5,0 1
Straucherbsen reif Mehl 100 g 294 48,2 1,4 20,7 5
Straucherbsen reif frisch 100 g 286 47,0 1,4 20,2 5
Straucherbsen reif tiefgefroren 100 g 299 48,6 1,5 21,6 5
Süßlupinenmehl 100 g 260 5,0 8,0 42,0 5
Tamarinden (Sauerdattel) reif Konserve 100 g 52 9,4 0,0 0,6 1
Tamarinden (Sauerdattel) reif Mehl 100 g 210 38,2 0,2 2,3 4
Tamarinden (Sauerdattel) reif frisch 100 g 207 37,6 0,2 2,3 3
Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren 100 g 215 38,5 0,2 2,4 4
Urdbohne (Urad Dal) 100 g 331 54,6 2,0 23,6 6
Weisse Bohnen (Davert) 100 g 301 47,8 1,6 21,3 5
weiße Bohnen in Tomatensauce 100 g 86 15,5 0,6 4,6 2
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)