Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
84,0
|
12,5
|
NA
|
0,5
|
NA
|
7,0
|
3,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,8%
|
4,5%
|
0,7%
|
9,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
3,6%
|
0,6%
|
7,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
351 Kj |
|
| |
|
84 kcal |
|
| KH: |
12,5 g |
50,0 Kcal |
59,5% |
| Fett |
0,5 g |
4,5 Kcal |
5,4% |
| Eiweiss |
7,0 g |
28,0 Kcal |
33,3% |
| Punkte | 1,5 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfruchtgemüse unreif
